दिनभर के काम में लोग बहुत बिजी होते है। महिलाओं के लिए यह काम दुगुना होता है। आजकल अधिकतर महिलाएं  जॉब करना पसदं करती है। इसलिए ऑफिस और घर के काम की वजह से  स्ट्रेस रहता है। इससे निपटने के लिए महिलाएं कई मेडिसिन लेती है। ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। यहां पर आपको हम स्ट्रेस फ्री रहने के कुछ टिप्स बता रहे है-

एक्सरसाइज हर बीमारी का इलाज है। दिमाग को आराम देने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए। इससे आप फिट भी रहेंगे और तनाव भी दूर होगा। सांसों को कन्ट्रोल करके भी आप फ्रेश महसूस कर सकते है।

अगर आपको किसी तरह की टेंशन है तो गहरी सांस लें। थोड़ी देर के लिए  कंफर्टेबल होकर बैठ जाएं। आंखें बंद करके थोड़ी देर लेट जाएं और सांस को धीरे-धीरे अंदर बाहर करें। ऐसा 20 मिनट करने से आपको अच्छा महसूस होगा।

खानपान का भी स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। हमेशा समय पर और संतुलित भोजन करना चाहिए। खाने में ऐसी सब्जियों को शामिल करें जिससे एनर्जी मिलें। अपनी बिजी लाइफ में से खुद के लिए थोड़ा समय निकालें। छोटी-छोटी बातों को इग्नोर करें ताकि बेकार का स्ट्रेस न हो।