नमक हमारे जीवन का एक इंपोर्टेंट हिस्सा है । जिसे हम हर रोज खाने में युज़ करते है । नमक हमारी रेगुलर डाइट में रहता है, जिसके बिना किसी भी व्यंजन में स्वाद होना मुश्किल है। यह तो  आप जानते है की नमक का सेवन  हमेशा लिमीटेड ही रखना चाहिए , क्योंकि इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर को काफी नुकसान पहुचता है। पर क्या आप जानते है कीZero Salt Diet रखना भी नुकसानदायक होता है।

क्या है Zero Salt Diet के नुकसान

1 थकान - अगर आप Zero Salt Diet को फॉलो करते है ,तो इससे आपको अपने शरीर में थकान महसूस होती है । नमक का शरीर में नहीं होने से बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बिगड़ता  है। जिससे हर समय थकान जैसा महसूस होता है। हर एक के शरीर में सोडियम की जरूरत होती है। ऐसे में Zero Salt Diet रखने से शरीर में सोडियम की कमी होती है। जिसके चलते लोगों को चक्कर आते है और थकान जैसा महसूस होता है।

 2 ब्लड प्रेशर - Zero Salt Diet रखने से लोगों में ब्लड प्रेशर कम होने की दिक्कतें होती है । जब शरीर में सोल्ट लेवल कम रहता है तब शरीर के वॉटर रिटेंशन में कमी आती है। जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है और उल्टी, चक्कर आने जैसी परेशानियां होती है।

 3 हार्ट की दिक्कत – शरीर में नमक नहीं होने से ब्लड लेवल में दिक्कतें होती है जिससे हार्ट को सही तरीके से ब्लड नहीं मिलता है। फिर हार्ट से जुड़ी दिक्कतें सामने आती है।

 4 डिप्रेशन –नमक का सेवन हमारे शरीर में जरूरी होता है। इसका सेवन नहीं करने से डिप्रेश जैसी समस्या होती है। इससे केर्टीसोल और एड्रोनलाइन जैसे हॉर्मेन डेमेज होते है जिससे लोगों में डिप्रेशन होता है।

 5 नींद की दिक्कतें - नमक का सही सेवन नहीं करने से अच्छी नींद नहीं आने जैसी दिक्कतें होती है। जिससे लोगों में पुरे दिन थकान जैसा महसूस होता है और चिड़चिड़ा पन नज़र आता है।