हरी सब्जियों से मिलने वाले विटामिन्स के पौष्टिक तत्वों के बारे में हम सभी जानते. जो आपको फिट और हेल्दी रखता है. लेकिन मौसमी फल खाना पौष्टिक माना जाता है. ये शरीर में फाइबर की पुरती करता है. जिससे पाचन प्रकिया सही रहती है. साथ ही पेट लंबे समय तक भरा रहता है. फलों का सेवन वजन कम करने में भी मद्द करता है. लेकिन Fruits में नेचुरल शुगर बड़ी मात्रा में पाई जाती है. जो व्यक्ति के ब्लड शुगर स्पाइक का कारण भी बन सकती है.

फल सबसे ज्यादा फायदेमंद होते है लेकिन इन्हें खाने का सही समय हर किसी को नहीं पता होता है. कुछ लोगों का कहना हैं कि फलों को सुबह नाशते के वक्त खाना चाहिए. तो कुछ का मानना है कि फल खाने का समय दोपहर या शाम का होता है.

 फल खाने का सही समय क्या है?

यदि सुबह भोजन के साथ फलों का सेवन किया जाता है तो उसके शुगर सेल्स टूट जाते है. एक रिसर्च में पाया की खाने के साथ फल का सेवन करना पाचन को प्रभावित कर सकता है. क्योंकि फल फाइबर से भरे होते है. जो कि भोजन को प्रॉसेस करने में समस्या पैदा करता हैं. माना जाता हैं की फल ग्रहण करने का सबसे सही समय मील के बीच का होता है.

क्या भोजन के साथ फलों का सेवन नही करना चाहिए?

 खाने के साथ भी आप फलों का सेवन कर सकते है. इससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. यह केवल आपकी पाचन क्रिया को स्लो कर देता है. सुबह के वक्त फल खाना सबसे सही माना जाता है. वही आप खाने के बीच में भी फलों को खा सकते हैं.