Dec 24, 2023
डायबिटीज आजकल एक आम समस्या बन गई है, जिससे पीड़ितों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके मरीज सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में बढ़ रहे हैं। मधुमेह एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है। चूंकि डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है इसलिए अगर आप जीवनशैली पर ध्यान नहीं देंगे तो यह शरीर में अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, खराब आहार और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली टाइप 2 मधुमेह का सबसे महत्वपूर्ण कारण है। आज हम आपको एक ऐसी खास चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप डायबिटीज पर काफी हद तक नियंत्रण पा सकते हैं।
क्या है ये खास बात?
बथुआ केवल ठंडे मौसम में मिलने वाली सब्जी है, बथुआ के परांठे, रोटी और सब्जी भी बनाई जाती है।
क्या फायदा है
कई स्वास्थ्य रिपोर्टों के अनुसार, बथुआ की पत्तियां कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, फास्फोरस जैसे खनिजों से भी भरपूर होती हैं। बथुआ के पत्तों में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो शरीर में बढ़े हुए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इन पत्तियों में फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है।
आहार शामिल करें
मधुमेह रोगी बथुआ का सेवन सलाद बनाकर कर सकते हैं। इसके अलावा आपको बथुआ के पत्ते का रस पीने से भी फायदा हो सकता है।
