ठंड का मौसम सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन जरा सी लापरवाही से आपके शरीर को भारी नुकसान हो सकता है. खासकर तब जब मौसम एक दम से करवट बदलता है और ठंड के मौसम की शुरूआत होती है. ऐसे हालात में सर्दी, खांसी, जुखाम, बुखार जैसी कई बीमारियों का खतरा बना रहता है. हम अपने शरीर का ख्याल रखकर इन बीमारियों से बच सकते हैं. आइए जानते हैं, कि कैस हम इस मौसम में अपना ध्यान रख सकते हैं.

ठंड के मौसम से बचने के लिए केवल गरम कपड़े पहनना काफी नहीं है, बल्कि हमारे खान-पान में भी बदलाव करना जरूरी है. क्योंकि बाहारी शरीर के साथ ही शरीर को अंदर से गरम रखना भी बहुत जरूरी है. ऐसे मौसम में गुनगुना-गरम पानी पीएं. ठंड से खुद को बचाने के लिए गुड़ खांए, गुड़ में मिनरल और विटामिन होते हैं जो सर्दी, जुकाम और अस्थमा जैसी बीमारियों से शरीर को राहत पहुंचाते हैं. ऐसे मौसम में नट्स का सेवन करें, अदरक वाली चाय पिएं, लहसुन शरीर में गर्मी पैदा करता है, हर मौसम में हल्दी आपके लिए बहुत फायदेमंद है, यह शरीर में एंटीबायोटिक की तरह काम करती है. खजूर में हर तरह के विटामिन और मिनरल होते हैं इसलिए खजूर का सेवन जरूर करें. ठंड के मौसम में लौंग तुलसी, काली मिर्च और अदरक से बनी चाय का सेवन करें.