Dec 31, 2023
सर्दी का मौसम चल रहा है।इस मौसम में शरीर को अधिक पोषण और देखभाल की जरूरत होती है। खासतौर पर इस मौसम में घरों में शिरो, गमपदक, हरी सब्जियां बनाई जाती हैं। इस मौसम में गाजर और चुकंदर के साथ-साथ मेथी, पालक और लहसुन की चटनी भी खूब खाई जाती है। इस समय सर्दियों की तैयार फसलें बाजार में उपलब्ध हैं। अगर हम सर्दियों में विशेष स्वास्थ्य संबंधी सावधानियां नहीं बरतते हैं तो हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। सर्दियों में शरीर को बाहर के साथ-साथ अंदर से भी स्वस्थ रखना जरूरी है। सर्दियों में शरीर की अंदरूनी सुरक्षा के लिए आप दूध में ये चीजें मिलाकर शरीर को अंदर से स्वस्थ रख सकते हैं।
दूध में अदरक डाल कर पियें
सर्दी के मौसम में गर्म दूध पीना किसे पसंद नहीं है. इस हेल्दी टेस्टी ड्रिंक के लिए आपको रोज सुबह दूध गर्म करते समय उसमें अदरक डालकर उबालना होगा। इस प्रकार तैयार किए गए पेय को प्रतिदिन पीने से पूरे मौसम में यहां तक कि सर्दी की ठंड में भी कोई भी बीमारी आपको छू भी नहीं पाती है।
सर्दियों में क्यों फायदेमंद है 'अदरक'?
अदरक में मौजूद एक विशेष पदार्थ जिंजरोल मानव शरीर में गर्मी पैदा करता है, जो ठंड के मौसम में आपकी अंदर से रक्षा करता है। लेकिन अगर अदरक को दूध के साथ उपचारित किया जाए तो इसके फायदे भी बढ़ जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अदरक और दूध का ये कॉम्बिनेशन हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
सर्दी के मौसम में किस समय दूध पीना चाहिए?
इस ड्रिंक को पीने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है। तो आप सुबह खाली पेट अदरक वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। इस बूस्टर खुराक को सुबह ही लेने से आपका शरीर पूरे दिन गर्म रहेगा। तो अगर आप सर्दियों में खुद को तरोताजा और रोगमुक्त रखना चाहते हैं तो आज से ही 1 गिलास अदरक वाला दूध पीना शुरू कर दें।
