कड़कड़ाती ठंड के इस मौसम में अपनी सेहत को अच्छा रखने के लिए सुबह-सुबह योग-प्राणायाम करना बहुत फायदेमंद होता है। हरी सब्जियाँ और फल खाना भी स्वास्थ्यवर्धक होता है। सर्दियों के मौसम में गुड़ खाने के भी कई सारे फायदे होते हैं.

1. रक्तचाप

गुड़ में Magnesium, Potassium, Calcium, Phosphorus, Iron समेत कई पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा गुड़ Anti-inflammatory and antioxidant गुणों से भरपूर होता है। गुड़ का सेवन करना ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी बहुत फायदा करता है.

2. एनीमिया

गुड़ Folate और Iron से भरपूर होता है। खून की कमी से परेशान लोगों को खाली पेट गुड़ का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से शरीर में खून और आयरन की कमी दूर होती है।

3. हड्डियां मजबूत होती हैं

गुड़ से भरपूर मात्रा में Calcium और Iron पाया जाता है. गुड़ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। हड्डियों से जुड़ी किसी भी बीमारी से पीड़ित लोगों को गुड़ का सेवन करना चाहिए।

4. आलस्य दूर होता है

गुड़ में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर से आलस्य और थकान को दूर कर तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं। रोजाना खाली पेट गुड़ खाने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

5. पेट संबंधी रोग

गुड़ में Calcium, Phosphorus, Magnesium, Potassium, Iron समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा गुड़ Antioxidant and anti-inflammatory गुणों से भरपूर होता है। ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए गुड़ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।