त्वचा हमारे शरीर और दिमाग का दर्पण है। जब शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी होती है तो उसका सबसे पहला असर त्वचा पर ही दिखता है। त्वचा का रूखापन, चेहरे पर दाग-धब्बे, हर समय मुंहासे, ब्लैकहेड्स-व्हाइटहेड्स, उम्र से पहले झुर्रियां जैसी तमाम समस्याएं नजर आने लगती हैं। इसलिए लोग सेहत से पहले चेहरे को चमकाने पर ध्यान देते हैं। जिसके लिए आजकल बाजार में हर तरह के ट्रीटमेंट मौजूद हैं लेकिन ये हर किसी के बजट में फिट नहीं बैठते लेकिन कुछ ऐसे भी तरीके हैं जिनसे आप त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ, चमकदार और जवान बनाए रख सकते हैं।

रोजाना क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग करें। सप्ताह में एक से दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें और प्राकृतिक सामग्री से बने फेस पैक का उपयोग करें। इसके अलावा तीन प्रकार के विटामिन जैसे ए, सी और ई पर भी ध्यान दें। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है. जो हमारी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है.

विटामिन ए

रेटिनॉल युक्त फेस सीरम विटामिन ए से भरपूर होते हैं। यह एंटी-एजिंग और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने में भी कारगर है। बीटा कैरोटीन की खुराक लेने से महीन रेखाओं में मदद मिल सकती है।

विटामिन सी

ये विटामिन ए से थोड़े कम प्रभावी होते हैं। यह त्वचा पर एंटी-एजिंग से ज्यादा एंटी-पिगमेंट की तरह काम करता है। अगर आपको टैनिंग की समस्या है तो विटामिन सी से भरपूर क्रीम लगाना फायदेमंद रहेगा।

विटामिन ई

यह एक बहुत ही मजबूत एंटीऑक्सीडेंट भी है। जो त्वचा, बाल और नाखूनों को स्वस्थ रखने का काम करता है। यह कैप्सूल में आता है जिसे खाने के अलावा आप इसके अंदर के जेल को फेस पैक, हेयर ऑयल में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।