कार्दशियन परिवार न केवल न्यूयॉर्क में बल्कि दुनिया भर में अपनी जीवनशैली के लिए प्रसिद्ध है। इस परिवार में किम कार्दशियन की काफी चर्चा है। किम कार्दशियन अपने फिगर, टोन्ड बॉडी और फैशन को लेकर चर्चा में रहती हैं। हाल ही में इंटरनेट सेंसेशन ने अपना फिटनेस रूटीन शेयर किया है। किम कार्दशियन अपने मसल्स बनाने के लिए काफी वर्कआउट करती हैं। उनकी फिटनेस को देखकर कोई नहीं कह सकता कि उनकी उम्र 40 साल से ज्यादा है।

किम कार्दशियन की खेल दिनचर्या

किम कार्दशियन अपने फिगर को मेंटेन रखने के लिए स्पोर्ट्स रूटीन फॉलो करती हैं। अपनी एक इंस्टाग्राम स्टोरी में किम कार्दशियन ने लिखा कि वह हफ्ते में 5-6 बार ट्रेनर के साथ 2 घंटे की ट्रेनिंग लेती हैं। इसके अलावा मसल्स को मजबूत करने के लिए जिम सेशन में पसीना बहाएं। किम कार्दशियन का कहना है कि अच्छे परिणाम के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ ट्रेनिंग भी जरूरी है।

वेट ट्रेनिंग

किम कार्दशियन खुद को फिट रखने के लिए वेट ट्रेनिंग करती हैं। यह उसके लिए बहुत जरूरी है। वह सोशल मीडिया पर बारबेल के साथ डीप स्क्वाट करते हुए अपनी तस्वीरें शेयर करते हैं। इसके अलावा किम कार्दशियन जिम में हाई इंटेंसिटी सेशन करती हैं।
 
गॉब्लेट स्कॉट

एक गोबलेट स्क्वाट में, आप अपने पैरों के बीच एक डंबेल पकड़ते हैं और इसे प्रतिरोध बैंड में बांधते हैं। इसके बाद प्रतिरोध बैंड और डम्बल की मदद से स्केटिंग की जाती है। इस पोजीशन में हाई हील्स में स्क्वैट्स करने होते हैं। किम कार्दशियन इसे नियमित जिम सत्र बनाती हैं। इसके अलावा कार्दशियन टेनिस खेलती हैं और ट्रेडमिल पर भी दौड़ती हैं। यह उसे सहनशक्ति बनाने में मदद करता है।

डाइट भी है जरूरी

किम कार्दशियन वर्कआउट से पहले और बाद में कार्ब्स खाती हैं। इसके अलावा वह डाइट में सब्जियां भी शामिल करते हैं।