शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक रूप से स्वस्थ रहना भी जरूरी है। अगर आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है तो इसका असर आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। आप एक तेज़-तर्रार दुनिया में कई दबावों के साथ काम करते हैं। अच्छा आउटपुट, सफलता का दबाव और दिखावा करने की इच्छा, किसी पारिवारिक दबाव या रिश्ते में टकराव की चिंता। जीवन में चल रही तमाम परेशानियां आपके मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ देती हैं। आपको पता होना चाहिए कि आपका मानसिक स्वास्थ्य कितना अच्छा और बुरा है। आप डॉक्टर की मदद लें। समय-समय पर इसकी पहचान करें और इससे होने वाली जटिलताओं से बचें। तो जानिए कि आप क्या बदलाव देखते हैं और आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।

हर समय थकान महसूस होना

अगर आप हमेशा थकान महसूस कर रहे हैं और किसी चीज को लेकर संघर्ष कर रहे हैं तो आपको इसका संकेत मिल सकता है। आपको मानसिक स्वास्थ्य के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है। थकान बर्नआउट का कारण बन सकती है। इस वजह से आपके लिए कोई भी काम करना और अच्छा प्रदर्शन करना मुश्किल हो सकता है।

चिड़चिड़ा और मूडी होना

अगर आपका मूड लगातार बदल रहा है तो आप चिड़चिड़े महसूस कर रहे हैं। यह इस बात का संकेत है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब है और अगर आप तनाव में हैं तो आपको ऐसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। आप एक मानसिक स्वास्थ्य विराम लें। ऐसा न करने पर मानसिक स्वास्थ्य लगातार बिगड़ सकता है। इसका असर आपके काम के साथ-साथ आपके रिश्तों पर भी पड़ेगा। विवाद और भ्रम की स्थिति भी रहेगी।

बीमार महसूस करना

जब मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं होता है तो शरीर बीमार होता है। सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव और पाचन संबंधी समस्याएं आम हैं।यदि आप बिना किसी कारण के इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं या किसी चीज से परेशान हैं, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य से ब्रेक लेने की जरूरत है।

सोने में कठिनाई

जब इंसान किसी बात से परेशान होता है या ज्यादा टेंशन लेता है तो नींद गायब हो जाती है। यदि आप दिन भर थका हुआ महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य से छुट्टी लेने की आवश्यकता है।

पसंदीदा काम भी बोरिंग लगने लगता

अगर आप किसी चीज पर फोकस नहीं कर पा रहे हैं तो तुरंत मानसिक स्वास्थ्य से ब्रेक लें। क्योंकि आप अपने मनपसंद काम को तभी नज़रअंदाज़ करते हैं जब आप मानसिक रूप से परेशान होते हैं।

बार-बार गलतियाँ करना

काम में बार-बार की जाने वाली गलतियां भी आपको आराम करने का संकेत देती हैं। यदि आप अपने बारे में सोचते हैं, तो आप एक मानसिक स्वास्थ्य विराम लेंगे।