क्या आपको भी ऑफिस में काम करते हुए आती है नींद, नासा ने की ये रिसर्च !    

ऑफिस में झुकना एक रिवाज जैसा हो गया है। कुछ लोग अपने लंच ब्रेक के दौरान झपकी लेते हैं जबकि कुछ लोग झपकी लेने के लिए काम से कुछ समय निकालते हैं। कई बार ऐसा करना मजाक बन जाता है तो कई बार बॉस की फटकार का भी डर रहता है. ऑफिस में जोकू खाना आपके मन में सवाल खड़ा करता है। अगर आपकी भी ऐसी आदत है तो डरने की जरूरत नहीं है। क्योंकि अब कई कंपनियां खुद कर्मचारियों को सोने के लिए कह रही हैं. जिस तरह कंपनी में लंच ब्रेक और टी ब्रेक दिया जाता है, उसी तरह अब कई जगहों पर काम के बीच छोटी सी झपकी लेने की सुविधा होगी। इससे नुकसान नहीं होगा बल्कि फायदा होगा। इससे उत्पादकता बढ़ेगी और आप एक बेहतर कर्मचारी बनेंगे।

नासा की रिसर्च में सामने आया है कि अगर आप 10 मिनट से 25 मिनट तक सोते हैं तो आप ज्यादा अलर्ट रह सकते हैं। ऐसा करने से आपका फोकस 34 फीसदी तक बढ़ जाता है। इन छोटे-छोटे मोड़ों को कैटनेप्स कहा जाता है। 

दिसंबर 2019 में नासा की एक स्टडी सामने आई थी जिसमें कहा गया था कि झपकी यानी कुछ मिनट से 45 मिनट की नींद लेने से काफी फायदा होता है। दोपहर में झपकी लेने पर यह विशेष रूप से फायदेमंद होता है। अंतरिक्ष एजेंसी ने पायलटों पर प्रयोग के दौरान पाया कि अगर कोई पायलट उड़ान भरने से पहले करीब 25 मिनट की झपकी लेता है, तो वे उड़ान के दौरान अधिक सतर्क रहते हैं और काम में 34 प्रतिशत तक बेहतर होते हैं।

नासा के अनुसार 10 मिनट से आधे घंटे की झपकी पर्याप्त होती है। इससे अधिक देर तक सोने से व्यक्ति कुछ देर के लिए उनींदा हो जाता है। दुनिया भर की कंपनियां डुबकी लगाने की बात कर रही हैं, लेकिन जापान पहले से ही नंबर एक है। वहीं काम के बीच में सोना अनिवार्य है। जापान में आप किसी भी ऑफिस में जाइए, आपको दोपहर में लोग अपनी डेस्क पर सोते हुए मिल जाएंगे। इसके अलावा आपको रेस्टोरेंट, कैफे, मेट्रो में भी सोते हुए लोग मिल जाएंगे। झोका खाने वाले लोगों को वहां मेहनती माना जाता है।

एक भारतीय स्टार्टअप कंपनी वेकफिट सॉल्यूशंस ने भी अपने सभी कर्मचारियों को मेल के जरिए जानकारी दी है कि वे अब ऑफिस में आधा घंटा सो सकते हैं। इसके लिए आधिकारिक समय की भी घोषणा कर दी गई है। कंपनी का कहना है कि ऐसा करने से उनके कर्मचारी स्वस्थ रहेंगे।