विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार हीमोग्लोबिन यानी खून की कमी की समस्या पूरी दुनिया के लिए एक गंभीर समस्या है। दुनिया भर में लाखों लोग इससे प्रभावित हैं। जो भी व्यक्ति इस बीमारी से पीड़ित है अगर उसका सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह बीमारी बहुत गंभीर बीमारी की शुरुआत हो सकती है। शरीर में खून की कमी होने से हर समय चिड़चिड़ापन, थकान और कमजोरी बनी रहती है। एक स्वस्थ शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और पोषक तत्वों की जरूरत होती है। जब शरीर में खून की कमी होने लगती है तो मस्तिष्क शरीर को कई संकेत भेजना शुरू कर देता है।

शरीर में खून की कमी का शुरुआती लक्षण

शरीर में खून की कमी होने पर शरीर में कई तरह के लक्षण देखने को मिलते हैं। जैसे हाथों और पैरों में झुनझुनी. खून की कमी होने पर शरीर की नसों तक ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंच पाती है। इसी बीच हाथ-पैरों में झनझनाहट होने लगती है। जिसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है। खून की कमी होने पर अक्सर चक्कर आने लगते हैं। जब आप अचानक उठते हैं तो आपकी आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है।

शरीर में खून की कमी के कारण बाल झड़ते हैं। अगर अचानक से ज्यादा बाल झड़ने लगे तो समझ लें कि शरीर में खून की कमी हो गई है। इस बीच, पहले रक्त परीक्षण कराएं। खून की कमी होने पर मुंह में घाव होने लगते हैं। जिससे खाना मुश्किल होने लगता है. दाने निकलने लगते हैं. खून की कमी के कारण चेहरा पीला पड़ने लगता है। अगर आपको भी ऐसा महसूस होता है तो सबसे पहले ब्लड टेस्ट कराएं।

इन बातों का रखें ख्याल

एनीमिया से बचाव के लिए आहार में फाइबर, प्रोटीन और फलों को शामिल करें। साथ ही व्यायाम और दवा भी लेते रहें। यह आपको बहुत जल्दी ठीक कर देगा.